Омега-3 жирные кислоты и белок отлично подходят для здоровой кожи. Волосы, кожа и ногти в основном сделаны из белка, хотя минералы, витамины и фитохимикаты, которые мы получаем из лучшего типа углеводов - фруктов и овощей, также имеют решающее значение, если уход за кожей является вашей целью.
Белок необходим для восстановления клеток, это важно для уровней энергии, баланса уровней сахара в крови и участвует в производстве глутатиона. Глутатион является важным антиоксидантом, и антиоксиданты являются важными компонентами питания вашего пути к красоте.
Итак, каковы некоторые хорошие источники белка, которые несколько недопредставлены в нашем среднем рационе?
Рыба превосходна, поскольку она обеспечивает как белок, так и омега-3 жирные кислоты, которые, как полагают, способствуют здоровью кожи. Масляные рыбы, такие как лосось, тунец, треска и скумбрия, являются хорошими природными источниками омега-3, которые имеют то преимущество, что избегают проблемы рефлюкса, связанной со многими добавками рыбьего жира. Будучи цельной пищей, у этих рыб также есть DMAE, который отлично подходит для защиты клеточных мембран и улучшения тон кожи. (Angyal) Рекомендуемыми источниками DMAE от рыбы являются анчоусы, сардины и дикий лосось.
Консервированный лосось - хороший вариант, как правило. Хотя может показаться странным побуждать людей есть консервированный лосось над свежим лососем, у него есть некоторые важные преимущества, которые являются прямым результатом практики ведения сельского хозяйства для свежей рыбы. По словам Эрики Анджиал, автора великолепной кожи за 30 дней, консервированный лосось, как правило, дикий лосось. Дикий лосось и фермерский лосось, который был поднят в переполненных ручках из сетей (подумайте о подводной клетке батареи), имеют некоторые важные различия в питательной ценности.
Питаемый лосось питается очень сильно отличается от того, что едят дикие лосося. Дикий лосось питается другими жителями моря, такими как креветки и криль. И именно эта диета дает им прекрасный розовый цвет, который мы связываем с лососем. С другой стороны, фермерский лосось питается соевыми гранулами и другими продуктами из зерновых культур, что изменяет их соотношение незаменимых жирных кислот. Они характеризуются более высокими уровнями насыщенных жиров и жирных кислот омега-6 (линолевая кислота), которые мы все равно получаем в наших рационах, и их уровни полезной омега-3 жирных кислот снижаются. Учитывая, что вся точка, в которой многие люди едят рыбу, - это изменить это самое соотношение сама по себе, она, кажется, несколько отрицает точку.
Кроме того, фермерский лосось, как и их коллеги в птицеводческой и говядине, питается антибиотиками, чтобы поддерживать их здоровье и защищать инвестиции фермера. Существует ожидание экономической эффективности и рыночной стоимости, которая определяет тип условий, в которых выращивается лосось. Чтобы компенсировать отсутствие розового цвета, добавляются цвета, которые могут быть сделаны как естественным, так и синтетическим способом. Являются ли они естественными или синтетическими, как правило, до фермера.
Это не значит, что фермерский лосось плох или не содержит жирных кислот омега-3. Он делает, и это лучше, чем ничего. И свежая рыба - прекрасная еда. Но, как есть свободные яйца диапазона, предпочитая яйца с клетками, дикий лосось - это бесконечно лучший выбор для питания.
Белок необходим для восстановления клеток, это важно для уровней энергии, баланса уровней сахара в крови и участвует в производстве глутатиона. Глутатион является важным антиоксидантом, и антиоксиданты являются важными компонентами питания вашего пути к красоте.
Итак, каковы некоторые хорошие источники белка, которые несколько недопредставлены в нашем среднем рационе?
Рыба превосходна, поскольку она обеспечивает как белок, так и омега-3 жирные кислоты, которые, как полагают, способствуют здоровью кожи. Масляные рыбы, такие как лосось, тунец, треска и скумбрия, являются хорошими природными источниками омега-3, которые имеют то преимущество, что избегают проблемы рефлюкса, связанной со многими добавками рыбьего жира. Будучи цельной пищей, у этих рыб также есть DMAE, который отлично подходит для защиты клеточных мембран и улучшения тон кожи. (Angyal) Рекомендуемыми источниками DMAE от рыбы являются анчоусы, сардины и дикий лосось.
Консервированный лосось - хороший вариант, как правило. Хотя может показаться странным побуждать людей есть консервированный лосось над свежим лососем, у него есть некоторые важные преимущества, которые являются прямым результатом практики ведения сельского хозяйства для свежей рыбы. По словам Эрики Анджиал, автора великолепной кожи за 30 дней, консервированный лосось, как правило, дикий лосось. Дикий лосось и фермерский лосось, который был поднят в переполненных ручках из сетей (подумайте о подводной клетке батареи), имеют некоторые важные различия в питательной ценности.
Питаемый лосось питается очень сильно отличается от того, что едят дикие лосося. Дикий лосось питается другими жителями моря, такими как креветки и криль. И именно эта диета дает им прекрасный розовый цвет, который мы связываем с лососем. С другой стороны, фермерский лосось питается соевыми гранулами и другими продуктами из зерновых культур, что изменяет их соотношение незаменимых жирных кислот. Они характеризуются более высокими уровнями насыщенных жиров и жирных кислот омега-6 (линолевая кислота), которые мы все равно получаем в наших рационах, и их уровни полезной омега-3 жирных кислот снижаются. Учитывая, что вся точка, в которой многие люди едят рыбу, - это изменить это самое соотношение сама по себе, она, кажется, несколько отрицает точку.
Кроме того, фермерский лосось, как и их коллеги в птицеводческой и говядине, питается антибиотиками, чтобы поддерживать их здоровье и защищать инвестиции фермера. Существует ожидание экономической эффективности и рыночной стоимости, которая определяет тип условий, в которых выращивается лосось. Чтобы компенсировать отсутствие розового цвета, добавляются цвета, которые могут быть сделаны как естественным, так и синтетическим способом. Являются ли они естественными или синтетическими, как правило, до фермера.
Это не значит, что фермерский лосось плох или не содержит жирных кислот омега-3. Он делает, и это лучше, чем ничего. И свежая рыба - прекрасная еда. Но, как есть свободные яйца диапазона, предпочитая яйца с клетками, дикий лосось - это бесконечно лучший выбор для питания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий